辅助睡眠的方法？

　　晚上睡眠不好，可能会造成血压升高。由于在夜间睡眠时，睡眠质量欠佳，病人的大脑得不到充分休息，而且可能会造成植物神经功能紊乱，有些病人会表现出交感神经兴奋，就会表现出有血压增高的表现。长时间睡眠不好，容易造成病人血压持续升高不退，需要及时进行睡眠的调整。

　　睡眠不好有可能造成血压升高。长时间睡眠不好，可以造成高血压持续的状态，此类病人往往存在着交感神经的持续兴奋，造成夜间血压持续升高或者超过白天。而反勺型的血压升高，也即夜间血压升高，白天血压低于夜间血压，往往会造成心、脑、肾及大血管并发症夜间发作的可能性

　　睡眠不好会造成高血压。因为长期的失眠，会造成病人表现出植物神经功能调节紊乱，或者有神经衰弱，因此就会使血压升高。存在有焦虑症，或者其他精神心理因素疾病的病人，更容易表现出血压升高，并且血压会向忽高忽低的趋势发展。对于由于睡眠不好所造成的血压高的病人，首

　　睡眠不好，会造成高血压吗？睡眠不好，可以影响血压，可以继发高血压。具体而言，有一些比较焦虑、紧张、睡眠不好，特别是失眠的病人容易合并有高血压，特别是夜间也可以有高血压。也有一些病人是由于睡眠的紊乱，多见的有睡眠呼吸暂停、不宁腿综合症等。这些睡眠异常状态

　　正常人在疲劳、情绪激动以及睡眠不好，还有寒冷的情况下，都可以引发血压的暂时性升高，但是长时间的睡眠不足直接会导致高血压的发生，这个已经被我们有关的医生证实。研究表明，正常人的血压呈现白天高、夜间低的勺型变化规律，这种规律的变化可以使我们的血压在夜间睡眠

　　一般来说小儿的睡眠时间比成人要多得多，并且孩子的年龄越小，睡眠的时间越长，九个月的婴儿睡眠的时间和睡眠的香甜度因人而异。一般是上午睡一次，一般睡眠的时间在一到两个小时左右。下午睡一到两次，时间也在一到两个小时，夜间的睡眠情况不尽相同，总的睡眠情况夜间在

　　2岁宝宝每天晚上的睡眠时长大约是在9~10小时左右。白天的睡眠时长大约是在2~3小时左右。每个宝宝的身体状况不同，因此睡眠时间的长短也会有差距。每个宝宝的生物钟是不同的，有的睡眠时间比较长，有的睡眠时间比较短，只要是不影响宝宝的精神状态和身体健康的发育即可。宝

　　一个多月的宝宝睡眠时间应当是16到18个小时，当然也有很大的个体差异，只要吃奶正常，体重、头围和身高都正常的增长，宝宝的睡眠安稳，一天一夜睡觉时间能达到13个小时也是正常的。如果孩子吃奶不好，生长发育各项指标没有达标，例如体重不增长，头围也没有增长，宝宝还表

　　2个月宝宝的大脑皮质兴奋性仍然较低，睡眠时间仍较长，平均每天睡眠约15~17小时，大多数睡眠时间是在晚上，一般白天会3~4个小时的睡眠，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间可多一点，可少一点，有不同的表现，补充维生素D，以满足生长发育的需要，促进钙吸收，可以降低神经肌

　　良好的睡眠质量和足够的睡眠时间是保证宝宝健康成长的重要的方面。对于两个月的宝宝来说，睡眠的时间大约是在16到18个小时左右，不能低于11个小时，睡眠时间的过短会影响宝宝的正常生长发育，在宝宝睡眠的时候需要保证就算环境的安静，尽可能的防止过于嘈杂，这样会影响宝