不吃晚饭一个月瘦多少?

潘宇 2025-06-18 09:40:51 1

  您好,这个一般是根据自身状况来决定的,没有明确饿数字,不吃晚饭确实能瘦,但是就单纯的靠节食是不能达到减肥的效果的,而且很容易反弹,平时合理饮食,多吃蔬菜水果,减少脂肪和热量的摄入,加强体育锻炼,多运动,养成良好的生活习惯,才能达到健康减肥的效果,且不易反弹,日益坚持。

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