日常补肾的方法？

　　补肾的食物和水果以咸味和黑色的食物为主，比如日常生活中多见的龙眼肉、板栗、山药、黑豆、黑枣、松花蛋、大虾、海带、海苔、紫菜、发菜、蕨菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆豉、黑荞麦、黑鱼、黑花生、黑玉米、黑加仑、蓝莓、黑葡萄、黑桑葚、黑枸杞、乌骨鸡、黑扁豆、黑

　　黑豆本身含有人体所需要的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质等，是一味补肾效果非常好的食物，还有延缓衰老的功效。但是黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆不宜炒熟，炒熟后食用会造成便秘。

　　热水泡脚可以补肾，由于脚是我们机体经络和穴位集中的重要部位，所以热水泡脚十分利于身体的调整。脚部有多种经络不同的经络，对应不同的内脏和功能，用热水泡脚可以有效的刺激脚部的经络和反射区调节身体各方面器官的机能以及内脏的功效，因此达到补肾的效果。正常建议晚

　　枸杞茶、菊花茶、茉莉花茶由于肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种，所以不同类型的肾虚，所需要喝的茶是不一样的，如果病人是肾阴虚的话，可以选择枸杞茶、菊花茶、茉莉花茶以及一些滋阴补肾的茶，如果病人是肾阳虚，则可以选择巴戟天茶、牛膝茶、锁阳茶、菟丝子茶等温肾助阳

　　补肾茶有哪些？补肾能喝红茶或者中药制成的茶饮，比如肉苁蓉菊花茶，枸杞茯苓茶，菟丝子茶，还可以将少量的中药进行混合，每日少量的煎煮口服，如人参、牛膝、巴戟天、杜仲等。茶饮可以很好的缓慢滋补，特别适合补肾，对于改善肾精，补气益血效果非常好，还可以养肝明目，

　　补肾的茶叶有很多，例如：一、红茶，红茶适用于阳痿，并伴随精神萎靡不振乏力，四肢不温的人。二、人参茶，人参茶具有壮阳补肾，强肾益气的作用。三、花茶，例如野菊花加枸杞茶，该茶有助于降低肝火旺，有补肾养肾的功效。四、红枣桂圆茶。五、还可以给予一些枸杞、杜仲泡

　　可以经过喝茶来进行改善肾虚可以经过喝茶来进行改善，比如肾阳虚的病人可以使用一些温肾助阳的药物来泡茶喝，如巴戟天、杜仲、牛膝、菟丝子、肉苁蓉等等，临床效果是比较好的。但是，如果病人的肾虚情况比较严重，仅仅靠喝茶来改善肾虚的话，疗效可能不会太显著。这个时候

　　中医来说，肾脏为先天之本和人的身体健康，生长发育有着密切的关系，如果说目前病人表现出了肾虚的话，那么很可能属于是先天禀赋不足，或者说后天不注意保养导致的。对于肾虚的病人来说，首先需要明确具体的肾虚性质，再选择合适的治疗方法。对于轻度肾虚的病人，也可以尝

　　温补肾阳的中药种类有很多，以中草药来说，主要有附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、锁阳等。中成药有金匮肾气，右归丸，肾宝片等。温补肾阳的中药是用于治疗肾阳虚造成的病症，临床可以见到腰膝酸软，夜尿频多，阳痿早泄，小便频数，或者小便不利等。不同的临床症状需要选择不

　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的病人主要表现出一些阴虚火旺的症状，比如腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，女性病人可以表现出月经量减少甚至闭经，男性病人则表现为性欲亢进，容易勃起，有遗精早泄的现象，无论女性还是男性病人，正常还会伴随潮热盗汗，舌干口燥，五心烦