经期喝了咖啡怎么补救？

　　月经期尽量防止吃一些寒凉，或是过于热性的水果，如梨子、西瓜、芒果、桃子、菠萝等，容易造成月经量增多。除此之外，一般水果都能吃，比如苹果、草莓、圣女果等。在月经期间，一般新鲜的蔬菜和水果可以适当的食用，但是部分水果是寒性的，月经期间吃了寒凉的食物可能会造

　　来月经期间能喝牛奶，一般牛奶里面主要是富含蛋白质以及钙等微量元素，可以补充营养，因为月经期间经血流出，这个阶段，大多抵抗力免疫力比较低下，一般尽量选择喝热的纯牛奶，可以有助于暖胃，也有助于缓解经期腹痛的症状，如果喝凉的牛奶，就有可能会刺激胃肠道，也可能

　　来月经期间能喝牛奶，一般牛奶里面主要是富含蛋白质以及钙等微量元素，可以补充营养，因为月经期间经血流出，这个阶段，大多抵抗力免疫力比较低下，一般尽量选择喝热的纯牛奶，可以有助于暖胃，也有助于缓解经期腹痛的症状，如果喝凉的牛奶，就有可能会刺激胃肠道，也可能

　　如果经期表现出血块儿，量少不伴随其它不舒服的表现，一般是正常的。女性来月经是由于体内激素水平下降，造成内膜剥落，混合血液流出阴道，混合血液可能会在阴道里面凝结成块，一般都是少量。如果血块较多，且伴随其它的不舒服的表现，就属于异常现象了。有些女性在经期因

　　经期头疼可能是由于体内激素分泌影响造成，头疼是经期前的征兆，很多的女性在月经前和月经期间都会表现出头疼症状。平时可以适当的进行运动，不要有太大压力，自我缓解压力，适当放松，不要熬夜，保证睡眠。如果疼痛症状严重可以在医生的指导下服用药物进行治疗。

　　女性月经时间大概是三到七天左右，如果超过了七天，那么就是称之为经期延长了。造成经期延长的原因是比较多的，比较多见的就是可能因为内分泌紊乱造成来的。也有可能是疾病造成的，像子宫肌瘤或者是卵巢肿瘤等，宫寒也有可能会造成经期的延长。如果表现出经期延长这种情况

　　如果在月经期间表现出了头痛的现象，很可能是和平常的情绪不稳定，经常的生气有关，也可能是由于睡眠的时间不足，长期的熬夜所造成，还可能是身体着凉感冒造成的，可以适当的卧床睡觉来缓解头痛症状。建议要多注意观察身体的状态，如果有其它的异常情况发生，要考虑是生病

　　月经提前12天是异常的。正常状况下，生理周期是在29-40天，假如在此项工作上提早5天或是延后5天是一切正常状况。提早12天，和下列要素有关联。1、孑宫宫颈肌瘤会使生理周期减少，月经时间长，经量增加，许多人乃至能够造成失血性贫血。2、黄体功能不足使月经提前，这种情

　　正常情况下正常的月经期在3~7天，如果超过7天，说明月经时间过长，这种现象称之为经期延长。这种现象多是由于身体内分泌失调导致的，要注意保持情绪稳定，不要熬夜。此外导致经血量过多的原因还有女性在经期身体过度劳累、受风寒、上节育器、子宫内膜表现出异常、妇科炎症

　　月经期是能喝牛奶的，但是一定要喝温牛奶，不要喝凉牛奶。因为不加热的牛奶，往往会刺激胃肠道造成胃肠道反应，包括恶心呕吐，还有就是腹泻。喂温牛奶的话，对胃肠道的刺激就非常的小，因此月经期建议喝温牛奶。同时牛奶中含有大量的蛋白质，而月经期由于流血会造成亚临床