睡觉前吃什么能减肥？

正常情况下，0:00-3:00是深睡眠的时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠，会有一个过渡期，一般是1-1.5小时，也就是说22:30-23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备。如果3:00-4:00之后入睡，浅睡眠时间会占绝大部分，主要表现为多梦，则无论之后睡多长期，深睡眠时间都是不足

嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2每天表现出这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，造成明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3排除各种器质性

晚上睡觉爱出汗，醒来汗出停止，这称为盗汗。轻微的盗汗，可能是房间温度偏高或被子厚的原因，但如果经常表现出这种状况并且伴随其他身体不适，如低血糖、体重下降、发烧等，就需要及时到医院检查治疗。中医学认为大多数的盗汗是阴虚有内热、实热火邪导致的，如果病人还伴随咽

如果总犯困想睡觉，可能是身体气虚导致。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感，一般经过一晚上的休息，第二天的疲劳感会有所缓解，但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳，并且持续的时间较长，就可能是为气虚导致。气虚的人四肢无力，从精神状态上看感觉没有活力、记忆力

注意力可能是由明显的过度、疲劳、精神压力和熬夜造成的睡眠障碍问题。有一部分病人是由于脑血管疾病造成的，由于脑部血管病变，粥样硬化，表现出了血管腔狭窄，血管壁增厚，就会造成血流不通畅，大脑缺血、缺氧，病人就会表现出浑身乏力、想睡觉。如果能在长期睡眠后恢复，这

睡觉频繁的苏醒，考虑是睡眠维持障碍，也属于睡眠障碍的一种。这种睡眠障碍分为原发性和继发性两种类型。继发性一般是继发于躯体疾病、疼痛、焦虑情绪等问题造成的。原发性是指单纯的睡眠障碍，一般多见于中老年人的单纯的失眠症。如果表现出这种症状，首先要考虑是继发性还是

晚上睡觉心跳加快失眠，首先考虑是心脏本身存在器质性病变导致的，例如冠心病，主要是因为血压或者血脂升高导致冠状动脉发生了硬化改变，就会表现出心慌、气短、心动过速等不适。其次，表现出上述症状考虑是植物神经功能紊乱导致的，机体本身没有发生器质性病变，多数是因为平

特别爱睡觉的原因有以下几种：1、如果家庭里面有人喜欢长期睡觉，就有可能因为遗传造成这种现象。2、患上某种疾病，造成身体部分机能下降，容易长期睡觉。3、生活上压力过大，情绪比较低落，经过睡觉逃避现实，应当对心理进行调节，改善生活压力，缓解情绪才能得到改变。4、服

有些人养成了晚上10点睡觉的好习惯，这是非常可行的，因为10点睡觉是睡美容觉。11点以后，器官进入休眠状态。10点前睡觉可以让器官得到更长期的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡

表现出睡觉醒来口干舌燥的症状，病人可能是属于阴虚火旺、津液不足造成的。建议这类病人选用中药进行治疗，比如知柏地黄丸口服治疗。如果经过中药治疗一阵之后，症状并没有得到缓解，建议病人去医院做一个正规的检查查明原因再对症治疗。还有可能不是生病，只是因为环境过干过