前列腺增生的锻炼方法有哪些?

李刚琴 2025-06-20 22:47:30 1

  前列腺增生是老年病,锻炼要关注特殊的情况,老年人骨质疏松,关节容易表现出问题,因此提倡适量的锻炼。首先提倡有氧运动比如游泳、慢跑、慢走,可以促进局部的血液循环。其次建议提肛操,就是在静息的状态下,坐位、卧位或者侧位,按照正常的一呼一吸来配合提肛肌做运动。比如正常吸气时,肛门括约肌收缩三次,经过舒张、收缩的运动锻炼局部,促进局部的血液循环。平时注意监测病情变化,定期到医院复诊。

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