怀孕失眠睡不着怎么办?

徐顺生 2025-06-21 06:29:21 1

  怀孕后,妇女的身体和心理都会出现一系列的变化,职业妇女可能因为工作的压力,还有生活中的琐事,导致情绪有些波动和起伏,晚上入睡困难,容易醒来。建议可以下班后多与家人沟通,晚饭后如果身体情况允许,可以跟家人共同散步,缓解心理压力后睡眠状况会有所改善。还有一部分孕妇怀孕之后就不再参加工作,这部分孕妇建议白天不要睡眠过多,早上八点起床,午休的时候,1到2个小时即可。调整好作息,把睡眠的时间尽量集中在晚上。放松心情,缓解焦虑,对睡眠有很大帮助。

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