面和米饭哪个容易胖？

　　进食米饭后出现胃疼的症状，大多与进食速度过快有关，因为米饭中含有大量的淀粉，进入胃部会产生较多的酸性物质，进而引发腹胀或者腹痛等不适症状。另外，则多与患有胃部的疾病有关，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或者胃癌等，由于胃黏膜呈损伤状态，所以进食米饭会引发胃

　　4个月大的婴儿是可以添加辅食的，但是不能给4个月大的孩子吃米饭，婴儿添加辅食时要循序渐进的，刚刚开始的时候孩子只可以喝米汤和米粥或者烂面条之类的食物，如果孩子过早的吃米饭，孩子会表现出消化不良的症状，严重的会影响孩子的脾胃功能，一般情况下，孩子一周岁以后

　　糖尿病病人主食米饭和面食这两类主食都是可以吃的，两者差别不是很大。糖尿病病人的饮食强调的是膳食平衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪要合理分配，主食控制在合理的范围内，根据患者自身的活动量、身高体重等计算身体所需要的主食总量，并且强调粗细搭配，荤素搭配。

　　糖尿病患者应平衡膳食，控制总热卡，注意碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，多吃蔬菜瓜果类的食物，避免进食甜食及高油脂类食物。一般来说，建议病人主食粗细搭配，控制摄入总量。另外，稀饭等糊状食物升糖指数升高，不利于餐后血糖的控制，一定要尽量避免。

　　75克葡萄糖相当于多少米饭，大量生活实践中已经证实，75克葡萄糖相当于100克的米饭，这里所说的100克米饭是指生米100克做成的米饭，一般常规相当于一小碗米饭。在内分泌科门诊中，常常有的病人，表现出空腹血糖偏高，人正常空腹血糖应当在3.9~6.1毫摩尔每升之间，诊断糖尿

　　面包中除碳水化合物外，还含有鸡蛋、黄油、牛奶以及脂肪类的食物，所含的热量总相对较高。米饭类包括白米饭、大米和小米的混合米饭，主要含有维生素B和碳水化合物，它所含的成分较单纯，热量相对较低。如果把米饭和馒头作为主食来选择，吃面包比较容易发胖，吃米饭对体重

　　一般来说，糖尿病饮食强调的是平衡膳食，控制总热卡在合理的范围内，碳水化合物、蛋白质、脂肪需合理分配。米饭作为碳水化合物的重要来源，是可以食用的，但是需要注意不能食入过多，同时可以适当的添加一些粗纤维的食物。相对来说，米饭在蒸煮的时候，不宜太烂，否则容易

　　糖尿病患者是可以吃馒头还有米饭的，吃馒头和米饭对糖尿病不会造成太大的影响，而且还可以为身体补充营养，保持营养的均衡，所以不用过于担心。在患有糖尿病的时候要禁止食用含糖分过高的食物，因为含糖分的食物会引起血糖出现波动，尤其是血糖长期不稳定的患者，一定要引

　　糖尿病患者少量的吃大米饭是可以的，但是一定不能过多。因为大米饭一般是由精米制作而成，属于含碳水化合物较高的食物，人体摄入这类食物后会导致血糖的明显升高，包括馒头等，这类主食平时最好要少量食用，建议每顿饭食用大米饭的量控制在二两左右，每天总的摄入量不能多

　　吃高粱米饭不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长时间大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内引发肥胖。减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。高粱米饭是用全谷类的食物高粱所制成的粗粮，能量密度并不高，也就是单位重量含有的热量相对较少。高