腰椎滑脱怎样锻炼?

费昊东 2025-06-20 22:44:14 1

  如果患者表现出了腰椎滑脱的情况,可以在卧床期间行直腿抬高的锻炼,以及行后弓腰五点,四点支撑的锻炼,或者是行平板支撑,飞燕活动的锻炼,来加强腰背部肌肉力量的锻炼,因此稳定腰椎的结构,防止腰椎滑脱情况的加重。在下地活动时,可以佩戴腰围带,以及行吊单杠的活动,和倒走的运动,也能够加强腰背肌肉的力量,因此减轻腰椎滑脱的症状和防止腰椎滑脱情况的加重。如果有时间也可以多行游泳的运动,对于腰椎滑脱症状的恢复,以及防止滑脱的加重也是很好的方法。

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