失眠能自愈吗?

李玉欣 2025-06-21 02:43:48 1

  失眠也分为短期的失眠和长期的慢性失眠,对于短期的失眠患者,是可以被治愈的。随着社会发展的加快,人们生活及工作节奏也随之加快。因此面临的压力也越来越大,所引起的失眠的患者也越来越多。治疗失眠,首先要去除引起失眠的不良因素,比如精神刺激,减少工作压力、劳逸结合。另外,尽量不要白天睡觉,下午和晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。睡觉之前也不要做剧烈的运动,不要看一些刺激性的电视和书籍。如果上述方法能改善的话,短期的失眠是可以被治愈的。对于长期、慢性的失眠,一般是通过药物来进行缓解,要想彻底的治疗好失眠就相对比较困难。因此,长期服用一些依赖性比较小的药物,也是一个好的办法。

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