如何提高精子质量和成活率?

韩旭 2025-06-21 22:03:57 1

  要提高精子的质量,首先要保证你个人的营养均衡,不能有营养不良的情况发生,不然会间接造成精子异常。此外就是多补充锌、镁等微量元素,具有很好生精的效果。对于本身有精子质量差的朋友,在饮食方面可增加甲鱼、黄鳝、泥鳅、青虾等食物,有助精子的生成。当然需戒除烟酒这样的不良嗜好。

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