如何长期治疗失眠？

　　颈椎是很脆弱的，一旦颈椎处受到了伤害，颈椎的神经便会压迫到大脑的血管，血液一时供应不上，就可能会造成失眠症状。颈椎病虽然会造成失眠，但是失眠却不一定是检颈椎病造成的。如果长期失眠，可以先去医院检查一下病因，如果确定是因为颈椎病造成的，再根据病情严重程度

　　颈椎压迫神经造成失眠，临床多见的治疗方法，首先有口服药物治疗，可以口服一些改善循环的药物，然后可以适当的做一些按摩、推拿，改善颈部关节，减轻颈椎对神经血管的压迫。还可以经过针灸、电磁疗法改善颈部循环。

　　1.放松精神，防止不良情绪的刺激，保持心情舒畅，不过度关注自己是否入睡。2.注重体育锻炼，适当运动，但要防止睡前高强度运动。3.晚餐不宜过饥或者过饱，宜进食清淡、易消化的食物；睡前不饮浓茶、咖啡、酒精饮料等。4.可在睡前适当温水泡脚。5.选择优质舒适的床上用品。

　　月经失眠考虑和以下因素有关：1.月经期经血量过多，造成病人处于相对贫血的状态，大脑供血不足会造成失眠。2.月经期由于严重的痛经，使病人表现为阵发性腹痛的状态，也会表现出失眠。3.月经期，体内的激素水平发生变化，有些病人也可能失眠。建议在临睡前用热水泡脚或者喝

　　有些女性在月经前1-2周表现出头痛、头晕、失眠、乳房疼痛、便秘等精神症状，如抑郁或兴奋。在这种情况下，应当意识到这是正常的，这是一种月经前综合症，正常月经后会逐渐下降或消失。如果月经前表现出失眠，不要太紧张，焦虑紧张也会影响失眠的状况。适当的营养和饮食也

　　颈椎病是会导致失眠的症状的。颈椎病和失眠的关系主要体现在以下几个方面：第一，在交感神经型颈椎病，这种特殊类型的颈椎病当中，由于颈椎前方的交感神经受到了刺激，就会在头部产生一些头痛，偏头痛，注意力下降，记忆力下降，睡眠欠佳等一系列表现。第二，在一些椎动脉

　　颈椎病也会有一定几率可造成失眠，只是每个人颈椎病的程度存在不同，因此在身体受损程度存在不同时，对于失眠的诱发情况会因人而异。1、阶段性需要有效减少颈椎部位过多活动和压迫，并需要有效防止睡太硬太高的枕头。2、必须要全面检查，根据实际情况而选择性治疗，同时也

　　患者哺乳期出现了失眠，用药一定要慎重，能不用药口服，一定不要口服药物来进行治疗失眠。建议可以采用物理疗法来进行治疗失眠，比如说可以结合针灸，理疗等来改善患者的失眠情况。若是要口服药物，顶多在中医大夫的指导下采用中药进行口服，口服的时候要停止哺乳。另外，

　　最近老是失眠有可能是长期熬夜造成生物钟改变所造成，也可能是学习或者是工作过度紧张，压力过大所造成，放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床后可能会症状缓解，也可能是由于更年期所造成，更年期一般都发生于45岁至55岁。由于内分泌功能紊乱，病人可以

　　如果最近有经常头晕，头痛，失眠多梦的情况，考虑可能是身体存在着心脾虚弱，或者是阴虚阳亢，痰热内扰，心火等一些问题，可能与平时过度操劳或者是情绪不畅，生活不规律，饮食肥腻，辛辣等因素有一定的关系。可以服用一些中药来进行调理，比如说可以服用一些温胆汤，黄连