坐月子吃橙子要加热吗？

　　坐月子能吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、胡萝卜素等营养成分，有行气化痰、助消化、健脾温胃、增强食欲等功效，能帮助通乳，促进乳汁分泌，橙子皮中的橙皮油还可以治疗慢性支气管炎。因此，坐月子能吃橙子。不过，肠胃不好的尽量不要空腹食用，因为橙子中

　　做月子期间，由于产妇的身体比较虚弱，容易受到风寒等致病因素的侵害，因此，月子期间要注意保暖，穿着宽松舒适的衣物。坐月子期间，要多吃富有营养清淡的食品，多喝汤水。注意休息，不要过度疲劳，促进乳汁分泌。此外，月子期间还要注意外阴卫生，避免细菌感染造成妇科炎

　　产妇的坐月子天数是在30天到42天之间。正常产妇在分娩后身体是比较虚弱的，所以坐月子时间主要根据个人体质、具体的恢复情况、分娩方式来决定，一般顺产的坐月子时间为30天左右，而剖腹产的坐月子时间为42天，但大部分产妇的坐月子时间为42天左右，主要是因为产后恶露完全

　　坐月子期间的饮食，需要高蛋白质的饮食，富含维生素的食物，不可以食用的太咸、太油腻，还是以清淡为主，多喝一些汤汁的食物，会有利于乳汁的分泌的，再就是多喝水，多吃新鲜的水果，还有绿色的蔬菜，可以保持大便的畅通，预防便秘，也可以预防上火，防止尿路感染的发生。

　　坐月子的女性一定要注意防寒保暖，要把身体养好来才不会落下月子病，具体的措施有以下几方面。第一，首先在生活上不能去洗冷水，不要洗澡。要注意保暖，不要去感冒着凉。第二，要注意休息。不要一直坐着，要多躺着。不要看手机，要多休息，不要劳累。心情要好，不要悲伤，

　　坐月子期间在饮食以及各方面都需要注意。要保持室内的温室度适宜，温度不要过高也不要过低，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、鱼肉等食物，多喝点汤，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，不要吃太硬的食物和生冷的食物，能喝掉排骨汤，猪蹄黄豆汤等有利于乳汁分泌。

　　坐月子腰痛常由于长期保持同一姿势以及过度劳累等因素诱发，疼痛时可以使用热水毛巾进行局部热敷，同时还需要进行局部按摩，可以缓解疼痛症状。如果疼痛较为严重，还可以入院进行针灸、推拿以及按摩等治疗。

　　长时间躺床上不好，坐月子不需要长时间躺在床上，可以适当的在室内散散步走动走动。坐月子期间不能太过劳累，平时多卧床休息对身体恢复有好处，但是不能长时间躺在床上，长时间躺在床上会让身体不舒服，还会影响产后身体的恢复，因此在坐月子的时候也要经常下地走走路。坐

　　坐月子时产妇表现出腿疼正常是局部受凉导致的。建议：此时要注意保暖，需要适当的添衣，可以进行腿部按摩来缓解疼痛。其次还需要增强营养的摄入，特别要多补充富含钙离子的食物，防止缺钙造成的腿疼。

　　坐月子时尽量不要捂着，建议科学坐月子。妇女产后42天之内是内外生殖系统恢复的关键时期。在这个阶段，子宫正在复旧，会有恶露不断排出。建议居室通风，空气对流，保持居室温度在20-24之间，衣着宽松舒适，保暖防寒。注意皮肤表面的清洁干燥，尤其是外阴清洁干燥、勤换纸