来大姨妈时怎么减肥?

方芳 2025-06-21 20:16:34 1

  月经的1到7天都是瘦身的最佳时期,这时可以经过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥,最好选择在中午。主食要以米饭、面包等为食,建议早晚可以随心所欲的吃主食以外的蔬菜水果,而中午主要吃米饭或者面包等主食就可以了,饮食少糖少淀粉就能大量消耗体内的脂肪和热量。在月经量减少的第4到5天的时候就可以做一些消耗热量的运动比如跑步和骑自行车。

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