脖子落枕了应该怎么办？

　　经常性的落枕多数源自于自身睡觉姿势或者居住环境的问题。落枕的原因多数和自身睡觉姿势不当有关，例如枕头过高、过低，或者睡觉时颈部处于同一姿势，在睡觉后长时间保持这个姿势，自身无法察觉，第二天便会造成落枕。也可因自身居住环境过于阴冷和潮湿，或者夏天因空调或

　　病人经常表现出落枕经过有以下几种原因，一、枕头高度是否适合，睡的位置是否合适，过高或过低的枕头，会造成颈肌过伸或过屈状态过久，或者因睡觉时颈部支撑不足，都容易诱发落枕。二、是否有椎间盘膨突或椎间孔变窄的可能，压迫神经根造成局部肌痉挛，也会表现出类似的情

　　一般来说出现落枕大部分是由于颈部的肌肉疲劳，颈部力量减弱所致的。通常情况下如果总是发生落枕我们要看一看是不是和不良的睡眠习惯有很大的关系，比如睡的床过软还有就是枕头睡吃的过高或者是过低，另外睡姿、头部的姿势不正确。除此之外还有些患者比较贪凉，喜欢开空调

　　落枕并不是一种病，而是一种生活中常见的症状，如果只是轻度的落枕，一般数小时或者一天之内即可自然恢复。但是有部分患者可能本身颈肩就不好，一旦落枕可能直接影响到正常的生活。落枕想要尽快恢复，首先可以使用一些活血化瘀的外用药膏进行涂抹按摩，按摩之后适当的进行

　　落枕是肌肉的损伤，其恢复不需要很长时间。通过中医正骨、正筋的手法治疗，急性期3-5天症状即可缓解；若慢性落枕，包括颈椎病突发的，治疗主要是通过温热的手法，使颈部、肩部、背部局部升温，达到活血通经络的效果，然后使用活血、止疼、祛风寒、通经络的外敷膏药或内服

　　对于小孩落枕发生脖子痛的现象，建议最好能及时去医院进行诊治，因为儿童比较娇嫩，当颈部的肌肉发生损伤，疼痛的时候，大人很难进行专业化的处理，所以寻求医院医生的专业化治疗是比较可靠的。对于小孩落枕我们可以采取针刺，艾灸等方法来缓解，局部的热敷，红外线理疗也

　　脖子经常落枕可能是枕头的高度度不适宜或睡觉时头部的位置不当，导致颈部肌肉处于紧张状态，长期颈部肌肉紧张会导致局部血液循环障碍，就会形成无菌性炎症，肌肉痉挛、僵硬，此时就会发生脖子疼痛，表现出落枕的现象。平时不要长期坐位低头工作，定时起身活动，轻柔的活动

　　睡落枕了一般要疼3到5天才可以好。落枕往往是由于颈部受凉，或者睡觉时姿势不正确长时间的保持一个姿势所导致的颈部肌肉韧带紧张、酸胀、疼痛，严重者可出现颈部肌肉紧张所导致的颈椎活动受限。出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊给予完善查体，并结

　　颈椎位于脊柱最上方，起支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出并支配颈部和上肢。椎体和椎体之间由椎间盘连接，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。落枕是临床很常见的一种症状，患者往往因颈部疼痛不适前来门诊就诊。询问病史都有着凉病史

　　落枕的情况是日常生活中常会发生的一种现象，都是由于夜晚睡眠姿势不正确，或是头部长期过度偏转因此造成颈部弯曲造成肌肉拉伤的情况，因此晨起后就会表现出颈部不敢旋转或是疼痛等表现发生。在表现出落枕的情况后，最先应给予冷敷，用毛巾或是冰袋敷在颈部，每次敷15~30