晚上睡觉腿怎么放都不舒服?

曲敬 2025-06-22 03:24:07 2

  这种现象正常是因为腿部的肌肉放松不够充分,可尝试一下措施:1、如果是平卧位,可以垫个软枕在双侧膝关节以及大腿下面,保持屈髋、屈膝体位,使腿部的肌肉放松。2、若习惯侧卧位睡觉,软枕垫在双侧膝关节以及小腿之间,当双下肢处于平行状态,能够有效的放松腿部肌肉。3、此外睡眠的时候要注意保暖,局部可用暖水袋热敷来增加血液循环。实在不适,建议可行骨盆腰椎方面的检查,进一步明确。

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