孕妇能吃鹌鹑蛋吗？

　　鹌鹑蛋的胆固醇并不高，每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克，鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细

　　鹌鹑蛋的胆固醇其实并不高，正常每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克，所以鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋还要低一些。而很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，但是后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直

　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维生素A，维生素B，铁，磷，钙等营养成分，补气益血，强筋壮骨，治风湿。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂；同时铁、核黄素，维生素A的含量比鸡蛋要高，而胆固醇含量较鸡蛋略低，因此

　　孕妇能吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋富含蛋白质，且可补血益气，有利于胎儿的发育。对于大多数孕期女性而言其实并没有特别的饮食禁忌，平时多食用一些富含蛋白质、钙质的鱼肉蛋类，多吃一些富含叶酸和维生素的水果蔬菜，做到饮食多样化，营养均衡即可。对于一些妊娠期脾胃虚寒或有合并

　　女性在怀孕期间可以适量的吃一些鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋还要高。女性如果能够适量的吃一些鹌鹑蛋，能够有效地促进人体的健康发育。鹌鹑蛋当中的维生素A含量是比较多的，能够促进胎儿的视力发育。此外，鹌鹑蛋当中含有丰富的铁元素以及蛋白质等等，能够预防女性在

　　孕妇能吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值高，不亚于鸡蛋，而且里面含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、维生素A、维生素B2、铁磷钙等营养成分。因此，在怀孕期间孕妇吃鹌鹑蛋，能够补充蛋白质以及多种微量元素、维生素等，对于胎儿的生长发育有好的作用。但是在孕期吃鹌

　　孕妇是能吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素。那么矿物质等等能够补充体力，给他带来很好营养。但是不要一次性吃太多，容易导致营养过剩、消化不良、腹胀等不舒服的表现。那么平时要注意饮食均衡，不要节食或者偏食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果

　　孕期能吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质，而且非常容易吸收。鹌鹑蛋有丰富的钙、铁、磷等微量元素，对于胎儿生长发育有利，鹌鹑蛋含铁比较丰富，可以改善孕妇贫血的状况，但是鹌鹑蛋也不宜吃的过多，一般一天几个即可。鹌鹑蛋含有的胆固醇较多，对于本身有高胆固醇血症或

　　孕妇可以适量吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值非常高，不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、钙、磷等营养成分，能够很好补充孕妈妈的营养，对胎儿生长发育也有很好的促进作用。但是孕期饮食特别要注意，喜欢吃鹌

　　一岁的宝宝是能吃鹌鹑蛋的，这属于一种高蛋白的食物，有助于宝宝的生长发育。但是是不提倡贪多的，一天吃2~3个比较好。由于宝宝目前还比较小，胃肠道的消化能力比较弱，而鹌鹑蛋这种高蛋白的食物在胃肠道内存留的时间会比较长，可以加重胃肠道负担，如果贪多食用，有可能