南瓜吃多了皮肤会变黄吗？

　　有一种说法，吃南瓜可以降血糖，其实这种说法是不准确的。有几种情况要足以说明，一种是夏天的青皮南瓜或者是嫩南瓜，它升血糖是不高的，它可以作为一种蔬菜来吃，这种情况下可以适当的多吃一点，对血量影响不大。还有比较粉的老南瓜，这种南瓜含淀粉量是比较高的，如果进

　　糖尿病可以吃南瓜，但是不建议多吃南瓜，特别是老南瓜。南瓜的升糖指数为75，属于高血糖指数食物，一般来说升糖指数高于70，就不适合糖尿病患者食用，尤其是老南瓜的含糖量更高。网传南瓜具有降血糖的作用，是因为南瓜含有膳食纤维和降糖成分，南瓜多糖。但是南瓜的品种有

　　糖尿病患者可以吃南瓜，南瓜和花菜一样，大概是350克可以提供90千卡的热能。糖尿病患者如果为了增加饱腹感，建议多吃一些绿叶类的蔬菜，因为糖尿病的患者限制了总热量的摄入，因此容易有饥饿的感觉。绿叶类的蔬菜像大白菜、莲菜、青菜、茴香、韭菜等这些蔬菜，它们的热卡

　　南瓜作为一种高营养食物，有降血糖、降血压功效，可以适量食用。南瓜中对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。矿质元素，南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压病人，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、

　　不会的，吃南瓜可以治疗便秘。因为南瓜中含有甘露醇，具有较强的通大便的能力，常食南瓜能够保持大便畅通，而且还有很好的防癌作用。对于宝宝来说吃南瓜饼不会导致便秘，而且还可以增强通便、增强消化功能。所以宝宝在吃南瓜的时候尽量的煮的久一点，方便于服用，同时要顺

　　糖尿病患者，只要把血糖控制在医生所要求的范围之内，是可以吃老南瓜的。老南瓜是营养十分丰富的蔬菜，它含有大量的果胶，可以起到排毒养颜的作用，还富含有微量元素钴元素。钴元素可以提高新陈代谢，对于预防动脉硬化、脑卒中、冠心病都能起到良好的作用。老南瓜还富含有

　　南瓜含有植物纤维，同时南瓜含有碳水化合物，对于糖尿病人而言，食用南瓜会引起血糖升高。对于血糖维持稳定的糖尿病人，可以采用蒸的方法适量食用南瓜，并尽量选用较嫩的南瓜，因为较嫩的南瓜含糖量相对较低。对于血糖控制不良或者血糖波动较大的病人，应该避免食用南瓜，

　　南瓜对于高血糖和糖尿病的影响不大，能够促进平稳血糖的波动，但是一定要建立在适量使用的基础上，南瓜里面含有丰富的果胶，这是生活中比较常见的膳食纤维，能够延缓食物的排空速度，此外还可以减缓人对糖类的吸收速度，控制糖尿病人在吃完饭后血糖上升的速度，同时还可以

　　患有糖尿病和高血压的人群是可以吃南瓜的。南瓜营养价值较高，当中含有丰富的膳食纤维，对于保持肠道的畅通有一定的作用。不仅如此，现在研究也发现，长期吃南瓜对于血糖和血压的控制还有一定的辅助效果。由于南瓜当中淀粉含量相对较高，糖尿病的患者一次不能过多食用。除

　　高血压，糖尿病的人可以少量吃南瓜。对于高血压要求低盐饮食，每天盐的数量小于五克，糖尿病患者要控制饮食的数量以及饮食的种类，根据日常活动量推算所需要的能量，计算成蛋白质，脂肪和葡萄糖，分配到三餐，合理服用。糖尿病患者可以吃一些粗粮和杂粮，以及升糖指数比较