晚上肚子饿吃什么不胖?

陈志峰 2025-06-20 23:13:55 1

  晚上肚子饿的时候能吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等,这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃,这个是粗纤维的,因此也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物,吃了容易长胖。此外,晚上饿的时候吃过东西后,可以适当的运动一下,锻炼身体有利于控制体重不再增长。吃过东西之后不要立即睡觉,也不要长期坐立,可以练瑜伽。

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