月经期间吃什么排干净?

沈海燕 2025-06-26 13:29:50 1

  月经期能够多吃易消化的食物及新鮮的新鲜水果、蔬菜水果,但不必吃糖份太高的新鲜水果,还可以多吃些含有高品质蛋白质的食材,例如鱼类等。多喝蜂蜜水,多吃紅豆、姜片、黑豆等食材,会有益于身体污血的排出来。月经期要多喝热水,多小便,维持排便顺畅,降低骨盆血肿。不必吃吃凉性刺激的食材,以防导致腹疼或经量的改变。留意防寒保暖,避免疲劳。

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