一般情况下，女性在决定回奶之前，先确保自己的乳房没有硬块，不然很容易造成乳腺炎的。 哺乳期回奶可以采用减少母乳喂养的次数，增加喂养的间隔时间，来达到自然回奶的目的。也可以采用食用一些具有回奶功效的食物。比如山楂，茶，大麦茶，萝卜，玉米，茴香等等。回奶期间不要吃用太多汤汤水水的食物，减少高蛋白质的摄入。适当的挤奶后，增加挤奶的间隔时间，循序渐进地减少单次挤奶的时间和奶量，这样可以让泌乳量下降。哺乳期的女性在回奶期间，一定要注意乳房的护理，如果表现出了乳房肿胀疼痛的症状，需要及时的排出乳汁。
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