肌肉疲劳快速恢复办法？

　　右眼肌肉跳可能是长时间玩手机、看电视、看书或睡眠不足，眼睑肌肉持续无法得到充足休息，继而出现眼睑肌肉痉挛的症状。其次，面神经炎也会导致患者出现右眼肌肉不自主跳动的症状，同时患者也会伴有面部麻木的症状。若是患者眼睑跳动时间长，合并嘴角抽动，也不排除颅脑肿

　　肌肉拉伤在急性期时要立即给予冰敷，减少毛细血管扩张出血、局部肿胀。在24小时后可给予热敷、局部外敷药膏、外擦云南白药喷雾剂、活络油等，可起到局部消肿作用，口服活血化瘀、行气止痛药物，如盘龙七片、痹祺胶囊等。此外中医针灸、艾灸、推拿、按摩等治疗有不错效果。

　　胯部肌肉发生疼痛，造成的原因比较多，首先应当考虑的，有没有发生局部的拉伤，基本上就是日常生活中体力劳动的时候，或者是运动的过程中，姿势的不正确，而造成表现出了局部的拉伤，所造成表现出了胯部肌肉的疼痛。如果没有发生局部的拉伤，也可能是由于局部的滑膜炎，或

　　剧烈运动以后表现出肌肉酸痛的症状，是由于剧烈运动造成肌肉的纤维拉伤，因此跑步之前一定要进行充分的热身活动，剧烈运动完以后一定要做拉伸，这样能减轻剧烈运动以后肌肉酸痛的症状。日常饮食要清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体

　　剧烈运动以后造成的大腿肌肉酸痛多是由于肌肉受到了剧烈的牵拉或者劳损，释放了大量的乳酸性的物质刺激造成的。近期防止再次剧烈运动，防止表现出二次损伤。如果酸痛的比较明显，可以外用云南白药气雾剂或布洛芬凝胶等，口服氯唑沙宗片治疗，减轻酸痛，改善血液循环，需要

　　颈椎肌肉劳损大多是由于长时间低头或者生活习惯以及工作习惯不当，使颈部的肌肉长时间处于紧张的状态导致的。在表现出颈椎肌肉劳损的时候，一定要注意休息，要放松颈部肌肉，还要保持直立的状态，不要弯曲头部，不要长时间的使颈椎保持弯曲的程度，防治导致颈椎肌肉劳损更

　　治疗颈部肌肉痉挛，可以先进行热敷或者贴膏药，也可以进行按摩或者理疗、针灸等无创治疗。同时配合中药调理治疗，平时还要积极的注意休息，加强保暖，防止受凉，端正身体的姿势，防止长期保持一个姿势不变，尤其是要注意防止长期的低头，以及长期的看手机、玩电脑等等，应

　　脚抽筋之后，小腿肌肉疼痛，如果抽筋的情况仍然没有得到缓解，那么应当做相应的反向拉伸，来纠正抽筋的现象产生，然后经过使用相应的按摩治疗，以及相应的药物治疗，来缓解小腿肌肉疼痛的症状。正常可以使用以下几类药物：第一类药物是肌松药物，肌松药物可以起到两个作用

　　正常情况下积极的进行配合治疗，肌肉撕裂完全的恢复大约需要两周左右的时间。对于肌肉撕裂以后的患者，要想恢复正常功能，等到能锻炼的时候，还需要积极的刻苦地进行功能锻炼，恢复肌肉的力量和关节的活动度，也是至关重要的。对于肌肉撕裂以后的患者，要想促进快速恢复，

　　健完身后肌肉酸痛，主要是在运动的情况下，肌肉组织分解出一种肌酸激酶，刺激局部的痛觉神经造成疼痛。治疗的话，首先肯定先休息一段时间，防止再进行剧烈的类似的健身运动，多喝水，一般经过休息3到5天大多都能够缓解。如果在这个过程当中，疼痛明显，影响工作或者生活的