晚上很难入睡怎么办？

　　容易醒，难以入睡是一种失眠的现象，造成的原因还是挺多的。大多数的情况下，都是由于精神情绪方面的因素造成的，病人最近受到什么刺激，有什么麻烦，家里有什么突然的变故发生，或者是学习，工作上有压力，这些情况都容易造成入睡困难，难以睡觉。还有一些人可能是睡觉的

　　入睡困难是一种失眠的现象，可以想些办法进行治疗。首先来讲就是进行些生活，饮食方面调理，要放松心情，保持心情的愉悦，可以睡觉前适当的看书或者是听轻音乐，能够帮助入睡。睡觉前可以按摩头部，用热水泡脚，按摩足底的穴位，能够改善入睡困难的现象。此外生活当中可以

　　表现出难以入睡的情况，也是属于睡眠障碍、失眠的一种。失眠正常表现为入睡的困难，比如在半小时或者严重的情况会表现出整晚都不能入睡的情况；此外还会表现出睡眠时间总体的缩短，比如整晚睡眠的时间正常只有两到三小时，还可以表现出晚上睡觉时容易表现出清醒的状态。表

　　很难入睡，也是属于睡眠障碍，失眠的一种。正常是由以下的原因造成：第一、心理的因素，正常和病人工作以及学习的压力过大，因此精神长时间处于紧张以及焦虑的状态。第二、性格的因素，部分病人性格争强好胜，追求完美，因此造成压力过大。第三、年龄的因素，随着年龄的增

　　表现出难以入睡的情况也是属于睡眠障碍、失眠的一种，正常有以下几种原因。第一，心理的因素，正常和过度的劳累精神的紧张以及焦虑，恐惧等状态密切相关。第二，年龄的因素，随着年龄的增长，所有的人群都会表现出睡眠质量的下降。第三，环境的因素，比如环境不够安静以及

　　喝酒以后头痛没有办法入睡，这种情况首先可以多喝一些水或者是喝一点果汁、牛奶，或者是稀饭，经过大量的摄入液体，经过利尿将酒精排泄掉，这样头痛的症状有可能会缓解和改善。如果病情较重，能吃一片布洛芬缓释胶囊，能够缓解疼痛。假如症状非常的严重，最好是上医院去检

　　在静息状态下处于心慌的状态，一般考虑有心律失常的情况发生，比如有频繁的室性早搏、室早二联律、房颤等，病人都有可能因为有频繁的心慌，感觉到难以入眠的情况，这种情况下建议最好到医院检查一下，看看是心脏本身疾病导致的，还是有甲状腺功能亢进或者是贫血等疾病导致

　　半夜胸闷无法入睡，坐起来减退。这也称为夜间阵发性呼吸困难，往往见于左心功能衰竭。常合并有冠心病，高血压等疾病。除了表现出夜间阵发性呼吸困难之外，还会表现出体力活动后胸闷、胸痛、呼吸困难。还有部分病人可能会表现出眼睑以及双下肢的水肿。表现出这种情况，要到

　　小腿表现出酸痛造成晚上睡不着，可能是活动量太大造成表现出肌肉酸痛；同时也考虑是有异常的肌肉劳损的原因；可能是受到一些风寒性刺激造成的损伤；也考虑有神经性的疼痛。可以局部应用热敷、理疗、按摩等方法进行调理，配合一些营养神经的药物和消炎止痛的药物共同治疗。

　　高血压的病人入睡困难可能是和高血压本身的疾病有一定的关系，因为高血压和入睡困难这两者可能会互相形成恶性循环，因此建议大家一定要注意要把血压控制好，血压控制好，也有可能会对睡眠有一定的帮助。睡眠不好也有可能会由于心情过度紧张或者是比较焦虑造成的，或者是老