跑步小腿疼继续跑吗？

　　小腿肉多主要是脂肪过多导致的，可以经过饮食控制以及针对性的腿部运动，得到一定程度的改善。第一、饮食控制，控制高热量、高脂肪食物，特别是不吃零食，不吃太咸的食物，以防止能量过剩而在内脏、躯干和四肢堆积，多吃蔬菜和高蛋白食物；第二、纠正不健康的生活方式，防

　　根据病人的情况决定。如果病人是单侧肿胀，可能是表现出一些外伤造成的软组织损伤，也有可能是动静脉栓塞造成的。若是动静脉栓塞造成的，要看血管外科，若是外伤看骨科。若是肾脏病方面造成的，建议要去看肾内科。若是糖尿病病人表现出小腿浮肿，可能是并发糖尿病肾病的情

　　想瘦小腿，需要经过严格的饮食控制以及适当的运动综合来实现的，必须有毅力，长时间坚持，才能达到理想的效果。首先，饮食上应当采用分餐制，最好为每日三餐，每餐的主食量不要超过150克，饮食以清淡易消化为主，不要吃高油脂的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，这一类

　　小腿突然间变粗和先天遗传因素、后天的环境和生活习惯、饮食等都有关系的。首先走路和坐姿习惯不良，比如垫脚走路、踮脚走路，对于瘦腿有一定作用，但是也会造成小腿变粗；其次长时间的跷二郎腿，会阻碍腿部血液和淋巴循环，造成小腿变粗；然后小腿突然间变粗和静脉血栓形

　　小腿粗是需要进行瘦身的，可以先减肥，使自己的体重达到理想体重，也就是身高减105到达标准体重，然后再进行局部瘦身，如果在计算过程中发现病人体重较理想体重超过20%，提示病人有肥胖的情况应当进行减重。减重需要管住嘴、迈开腿，对每天摄入大卡进行总量控制，并选择一

　　有效的瘦小腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主要是上腹部，女性多是下腹部、臀部，这是由于性激素不同对脂肪的分布所导致。在减

　　瘦小腿的方法首先要经过减肥使得机体总的体重达到标准体重，然后再进行局部的瘦身。而局部的减肥一般是不能做到的，因为机体脂肪的分泌是全身性的。为了达到减肥的效果，要确定病人确实是肥胖。有一个简便的公式，标准体重=身高-105，就是这个病人的标准体重，超过标准体

　　不知道您的小腿充血变粗，是不是运动造成的?短时间高强度剧烈的运动和锻炼会造成肌肉组织充血肿胀造成小腿充血变粗，因此这种情况一般可以用热敷的方法促进局部的血液循环。此外还可以睡觉的时候，将腿抬高，促进静脉血的回流，也可以用按摩，循序渐进。使肌肉逐逐渐的恢

　　小腿表现出乳酸堆积，一般见于不常运动的人，或者运动前没有做好充分的热身，运动后，没有做收敛运动，容易表现出小腿乳酸堆积，多见的症状，就是小腿表现出酸胀、麻木、疼痛，遇到这种情况，建议运动前要做好热身。运动以后，不要受凉，运动后做全身的热敷、按摩以及理疗

　　如果小腿粗是由于脂肪过多沉积，那么并不是拼命的运动小腿来消耗小腿的脂肪，而是希望能够经过全身的减重，让全身的脂肪减少以后，由于全身的脂肪和局部脂肪互相联系，只有长时间坚持减重，才能带来小腿变细。但是，很多人是由于肌肉增多，像这种情况往往跟遗传相关，此外