可以通过以下几种方法来知道自己是否排卵：
1.基础体温测定：
原因：排卵后，卵巢会分泌孕激素，孕激素会使基础体温升高0.3-0.5℃。
方法：每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上，测量口腔温度5分钟，将每天的体温记录下来。一般在排卵前体温较低，排卵后体温会升高，并一直持续到下次月经来潮前。
注意事项：测量基础体温需要连续进行至少3个月经周期，才能准确判断是否排卵。
2.宫颈黏液观察：
原因：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，排卵前宫颈黏液稀薄、透明，拉丝度长，排卵后宫颈黏液变得稠厚，拉丝度差。
方法：通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。可以使用窥阴器观察宫颈口，也可以使用专门的宫颈黏液涂片进行检查。
注意事项：宫颈黏液的观察需要有一定的经验，初学者可能会不太准确。
3.排卵试纸检测：
原因：排卵试纸上含有LH（促黄体生成素）抗体，可以检测尿液中LH的水平，从而判断是否排卵。
方法：在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液，当试纸出现阳性或强阳性时，说明即将排卵。
注意事项：排卵试纸的准确性可能会受到一些因素的影响，如尿液稀释、使用方法不当等。
4.B超监测：
原因：B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。
方法：在月经周期的第8-10天开始，每隔2-3天进行一次B超检查，直到观察到卵泡成熟并排出。
注意事项：B超监测需要到医院进行，需要在医生的指导下进行。
以上方法可以帮助女性了解自己的排卵情况，但每种方法都有其局限性，准确性也可能受到一些因素的影响。如果想要准确了解自己的排卵情况，建议到医院进行全面的检查和咨询。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、月经不规律者、正在接受试管婴儿治疗的患者等，需要更加详细和准确的排卵监测方法。医生可能会根据个体情况选择合适的监测方法，如激素测定、B超监测、腹腔镜检查等。
此外，无论采用哪种方法，都需要在医生的指导下进行，以确保结果的准确性和安全性。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提高受孕机会。
