严重性便秘的治疗措施有调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用药物等。
1、调整饮食
增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全麦面包等,同时保证足够的水分摄入,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。
2、增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3、建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4、使用药物
如果饮食和运动调整无法缓解便秘,可以在医生的指导下使用泻药、开塞露等药物。
需要注意,如果便秘严重,伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状,或者是长期便秘无法缓解,需要及时就医,进行进一步的检查和治疗。