高血压的高危因素包括年龄、遗传因素、超重或肥胖、高盐饮食、缺乏运动等。
1.年龄
年龄越大,患高血压的风险越高。[高血压好发于中老年人,随着年龄的增长,血管弹性下降,更容易出现血压升高的情况。
2.遗传因素
如果家族中有高血压患者,那么自己患病的风险也会增加。[父母均有高血压,子女发病概率高达46%。
3.超重或肥胖
体重指数(BMI)超过24或男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米,都属于超重或肥胖。[肥胖或超重会增加心脏的负担,导致血压升高。
4.高盐饮食
每天摄入的盐超过6克,会使血压升高。[高盐饮食是高血压的重要危险因素,减少盐的摄入有助于降低血压。
5.缺乏运动
缺乏身体活动会使心血管功能下降,增加高血压的风险。[定期进行身体活动有助于维持健康的血压。