早泄自我治疗包括心理调整（放松心态、性伴侣的理解、克服自卑感）、行为疗法（控制射精时间、练习性技巧、建立良好的性习惯）和药物治疗（局部麻醉剂、SSRI），如效果不佳应及时就医。
1.心理调整：
放松心态：早泄可能与心理紧张和焦虑有关。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以帮助减轻心理压力。
性伴侣的理解和支持：与性伴侣进行开放和诚实的沟通，让她了解你的问题，并共同寻求解决方案。她的支持和理解对治疗过程至关重要。
克服自卑感：不要过分自责或产生自卑感。早泄是常见的问题，很多男性都可能经历过。接受自己的性能力，并寻求专业帮助是解决问题的第一步。
2.行为疗法：
控制射精时间：通过逐渐延长刺激时间来训练控制射精的能力。例如，使用挤压技巧或停止-开始技巧来控制射精的冲动。
练习性技巧：探索不同的性技巧和姿势，找到最适合自己的方式，以延长性行为的时间。
建立良好的性习惯：保持规律的性生活，避免过度频繁或过度禁欲。建立健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也有助于改善性功能。
3.药物治疗：
局部麻醉剂：一些局部麻醉剂可以在性行为前应用于阴茎头，减少敏感度，从而延长射精时间。使用前应咨询医生的建议。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这类药物常用于治疗早泄，如达泊西汀。它们可以延迟射精反射，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，早泄的治疗可能需要时间和耐心。如果自我治疗方法没有明显效果，或者早泄问题严重影响到性生活和生活质量，应及时咨询专业医生。医生可以根据个人情况制定更具体的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗或其他治疗方法。
此外，对于某些特殊人群，如患有其他健康问题的男性或正在服用某些药物的男性，在尝试自我治疗之前，最好先咨询医生的意见，以确保治疗方法的安全性和有效性。
总之，早泄是可以治疗的，通过心理调整、行为疗法和药物治疗等综合措施，很多男性都能够改善早泄问题，恢复满意的性生活。
