乳腺增生是良性疾病，表现为乳房疼痛和肿块。建议定期自我检查、保持健康生活方式、心理调适、合理用药、就医治疗并遵医嘱定期复查。
1.定期自我检查
每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己的乳房情况，如发现肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常，应及时就医。
2.健康生活方式
保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。减少咖啡因和油炸食品的摄入，多摄入蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
3.心理调适
乳腺增生与情绪密切相关，长期的压力、焦虑和抑郁可能加重症状。学会应对压力，保持心情愉悦，可通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解情绪。
4.药物治疗
如果乳房疼痛明显影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物缓解症状，如抗抑郁药、镇痛药等。但药物治疗只是缓解症状，不能根治乳腺增生。
5.就医治疗
对于乳腺增生伴有肿块、乳头溢液或其他异常情况的患者，医生可能会建议进一步检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以排除其他潜在的疾病。如果确诊为乳腺增生，医生会根据具体情况制定治疗方案。
6.定期复查
乳腺增生患者应按照医生的建议定期复查，以监测病情的变化。复查的时间间隔一般为3~6个月。
需要注意的是，乳腺增生一般不会恶变，但仍需引起重视。如果对乳腺增生有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。此外，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和乳腺癌高危人群，对乳腺增生的处理可能有所不同，应根据个体情况进行具体的评估和指导。
