更年期得骨质疏松通常建议采取饮食调理、适当运动、药物治疗、物理治疗、心理治疗等措施进行处理。
1、饮食调理
更年期骨质疏松患者应注重饮食均衡,增加富含钙和维生素D的食物摄入。如牛奶、虾皮、海带等含钙量高的食物,以及新鲜的蔬菜和水果,以补充身体所需的营养。同时,适量摄入含雌激素丰富的食物,如豆腐、豆浆等,也有助于缓解骨质疏松。
2、适当运动
适当的体育锻炼可以促进体内的新陈代谢,增强骨骼的生长发育,对骨质疏松有积极的改善作用。更年期患者可以选择慢跑、打羽毛球、散步、打太极等运动方式,根据自身情况合理安排运动强度和时间。
3、药物治疗
在必要时,患者可以在医生指导下服用药物治疗骨质疏松。如碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等补钙药物,以及维生素D滴剂、阿仑膦酸钠片等能够抑制破骨细胞活性的药物。这些药物有助于增加骨密度,改善骨质疏松症状。
4、物理治疗
物理治疗也是缓解更年期骨质疏松的有效方法之一。如超短波电疗法、红外线疗法等,可以促进局部的血液循环,加速新陈代谢,有助于改善骨质疏松的症状。
5、心理治疗
长期的精神压力可能加重骨质疏松的症状。因此,保持愉悦的心情对骨质疏松的治疗至关重要。患者可以多与家人朋友沟通交流,或听一些舒缓的音乐来缓解压力。
更年期骨质疏松患者应密切关注自身症状变化,如有疼痛、乏力、骨折等情况应及时就医。同时,定期进行骨密度检查,以便早期发现和治疗骨质疏松。