过敏性鼻炎患者可以通过避免接触过敏原、保持室内湿度、注意饮食、适当运动、鼻部护理等方法进行自我调理。
1.避免接触过敏原
尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉季节,尽量减少外出,外出时佩戴口罩和眼镜。室内保持清洁,定期打扫,使用空气净化器。
2.保持室内湿度
过敏性鼻炎患者的鼻腔黏膜比较敏感,干燥的空气会刺激鼻腔,导致症状加重。保持室内湿度,可以使用加湿器。
3.注意饮食
过敏性鼻炎患者应避免食用过敏原食物,如海鲜、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜的水果和蔬菜,如青菜、苹果、橙子等,补充维生素C和维生素E。
4.适当运动
适当的运动可以增强身体免疫力,缓解过敏性鼻炎症状。但要注意避免在空气污染严重的环境中运动。
5.鼻部护理
用生理盐水清洗鼻腔,可以去除过敏原和分泌物,减轻鼻腔炎症。使用加湿器或喷雾器,可以缓解鼻腔干燥和瘙痒。
如果症状严重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。