高血压治疗方法包括饮食调整、适度运动、药物治疗，可多吃些低盐食物、低脂食物、高钾食物等。
一.治疗
1.饮食调整高血压患者每日盐的摄入量应严格控制，通常建议不超过3~6克。避免食用高盐食品，如咸菜、腌肉、香肠等加工类食品。烹饪时可使用香料、醋、柠檬汁等调味品代替部分盐来调味。
2.适度运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可增强心肺功能，改善血管弹性。
3.药物治疗当血压持续升高时，患者应在医生的指导下使用降压药物治疗。常用的降压药物包括硝苯地平、氨氯地平等。
二.可多吃的食物
1.低盐食物减少食盐的摄入量有助于降低血压，因为高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。推荐食物为新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等自然食材，避免咸菜、腌肉、香肠等高盐食品。
2.低脂食物高脂肪食物会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，导致动脉硬化，加重高血压病情。推荐食物为瘦肉（如鸡胸肉、猪里脊肉）、鱼类（如鲈鱼、鲑鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）、低脂奶制品（如脱脂牛奶、低脂酸奶）等。
3.高钾食物钾有助于钠的排出，有利于控制血压平稳。推荐食物为苹果、香蕉、黑豆、香菇、平菇、西瓜、冬瓜、柠檬等。
