通便穴位主要位于腹部、腰骶部和臀部，如天枢、大横、腹结、上巨虚、支沟、足三里、大肠俞、环跳等，按摩这些穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，但严重便秘者需及时就医。特殊人群按摩穴位需谨慎。
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.大横穴：在腹中部，距脐中4寸。按摩大横穴可以调节脾胃功能，促进排便。
3.腹结穴：位于下腹部，大横穴下1.3寸，距前正中线4寸。按摩腹结穴可以理气健脾，促进肠道蠕动。
4.上巨虚穴：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。按摩上巨虚穴可以调理肠胃，下气通便。
5.支沟穴：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩支沟穴可以清热通腑，理气降逆。
6.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促进消化。
7.大肠俞穴：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。按摩大肠俞穴可以调理肠胃，通腑泻热。
8.环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。按摩环跳穴可以疏通经络，促进排便。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩穴位时应注意力度和时间，避免过度刺激穴位。
特殊人群在按摩穴位时需要注意以下几点：
1.孕妇：按摩腹部穴位时应注意力度，避免刺激子宫，导致流产。
2.儿童：儿童的皮肤娇嫩，按摩时应注意力度和时间，避免损伤皮肤。
3.老年人：老年人的身体机能下降，按摩时应注意身体状况，避免过度劳累。
4.患有疾病的人群：患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人群在按摩穴位时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，按摩穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，但不能替代药物治疗。在按摩穴位时，应注意力度、时间和穴位的准确性，避免过度刺激穴位。如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
