预防儿童视力减退,需注重科学用眼、增加户外活动、调整用眼距离、注重饮食营养以及定期进行眼科检查等。
1.科学用眼
家长应引导儿童养成良好的用眼习惯,避免在昏暗或强烈光线下阅读,走路或躺着时避免看书和电子产品,减少视疲劳。
2.增加户外活动
适当增加户外活动时间,不仅有助于放松眼部肌肉,还能促进眼部多巴胺释放,有效延缓近视的发生和发展。
3.调整用眼距离
确保儿童读书、写字时保持适当的距离,桌椅高度要适宜,避免长时间近距离用眼导致屈光不正。
4.注重饮食营养
均衡的饮食对视力健康较为重要,家长应确保儿童摄入足够的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素,这些营养素有助于保护视网膜和维持视力。
5.定期进行眼科检查
家长应定期带儿童进行眼科检查,及时发现并处理潜在的视力问题,如近视、散光等,防止视力进一步减退。