早上眼睛干涩睁不开可能是睡眠不足、用眼过度或眼部疾病引起的，可尝试保持充足睡眠、注意用眼卫生、调整用眼环境、补充水分、热敷眼睛、避免刺激、使用人工泪液等方法缓解，如症状严重或持续不缓解，应及时就医。
1.保持充足的睡眠
每天保证7-8小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分的休息。
2.注意用眼卫生
避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
3.调整用眼环境
保持室内光线柔和，避免在过强或过暗的环境中用眼。
4.补充水分
多喝水，保持身体水分充足，也有助于缓解眼睛干涩。
5.热敷眼睛
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解干涩症状。
6.避免刺激
避免长时间使用电子设备，不吸烟，避免烟雾刺激眼睛。
7.使用人工泪液
如果眼睛干涩症状严重，可以使用人工泪液缓解。但使用前应咨询医生或药师的建议。
如果以上方法不能缓解眼睛干涩症状，或者伴有眼红、疼痛、视力下降等其他症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗时应格外谨慎，应在医生的指导下使用。此外，糖尿病患者应注意眼部并发症的发生，定期进行眼部检查。如果眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
