降低包皮系带敏感的方法包括行为训练、局部外用药物、手术治疗及其他治疗，具体方法需因人而异，应咨询专业医生。
1.行为训练：
停止刺激：通过停止刺激龟头来降低敏感度。例如，在性生活中，通过转移注意力或使用安全套来减少龟头的刺激。
挤压法：在即将达到高潮时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
耐受性训练：逐渐增加刺激龟头的时间和强度，以提高耐受性。
2.局部外用药物：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶等，可在性生活前涂抹在龟头上，以降低敏感度。
抗抑郁药物：如氯米帕明等，可用于治疗早泄，也有降低龟头敏感度的作用。
3.手术治疗：
包皮环切术：对于包皮过长或包茎的患者，可进行包皮环切术，以减少龟头的敏感度。
阴茎背神经切断术：适用于龟头敏感度极高的患者，但该手术存在一定的风险，需谨慎选择。
4.其他治疗方法：
心理治疗：对于因心理因素引起的龟头敏感度过高，可进行心理治疗，如认知行为疗法等。
中医治疗：中医认为肾虚是导致龟头敏感度过高的原因之一，可采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择的治疗方法也应因人而异。在进行任何治疗前，建议咨询专业医生，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于未成年人，由于生殖器官尚未发育完全，不建议进行任何形式的治疗。如果对包皮系带敏感问题有疑虑或担忧，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
