紧张血压会升高多少

管理员 2025-07-02 09:03:44 3

紧张情绪会导致血压升高,但具体升高的幅度因人而异。

当人处于紧张状态时,身体会释放一系列应激激素,如肾上腺素和去甲肾上腺素,这些激素会导致心跳加速、心肌收缩力增强,同时使外周血管收缩,尤其是小动脉收缩明显,从而导致血压升高。这种血压升高是身体在紧张应激状态下的本能反应,旨在为身体应对紧张情况做好准备。

研究表明,心理压力或紧张情绪可以导致收缩压和舒张压分别增加10-20毫米汞柱。虽然短期内因紧张导致的血压升高通常无害,但长期的精神紧张可能增加高血压和心血管疾病的风险。因此,建议人们学会调整心态,通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪,从而降低血压升高的风险。

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