牙龈上火可使用黄连、黄芩、黄柏、栀子、金银花、蒲公英、鱼腥草、穿心莲等中药缓解，需在医生指导下使用，同时注意口腔卫生。
1.黄连
黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，可用于治疗牙龈肿痛、口舌生疮等症状。黄连可以口服，也可以外用。
2.黄芩
黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、止血安胎的功效，可用于治疗肺热咳嗽、湿热泻痢、血热吐衄等症状。黄芩可以口服，也可以外用。
3.黄柏
黄柏具有清热燥湿、泻火解毒、除骨蒸的功效，可用于治疗湿热泻痢、黄疸、带下、热淋、脚气、痿辟、骨蒸劳热、盗汗、遗精、疮疡肿毒、湿疹瘙痒等症状。黄柏可以口服，也可以外用。
4.栀子
栀子具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效，可用于治疗热病心烦、黄疸尿赤、血淋涩痛、血热吐衄、目赤肿痛、火毒疮疡等症状。栀子可以口服，也可以外用。
5.金银花
金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于治疗痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热等症状。金银花可以口服，也可以外用。
6.蒲公英
蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，可用于治疗痈肿疔疮、乳痈、内痈、目赤肿痛、湿热黄疸、热淋涩痛等症状。蒲公英可以口服，也可以外用。
7.鱼腥草
鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效，可用于治疗肺痈吐脓、痰热喘咳、热痢、热淋、痈肿疮毒等症状。鱼腥草可以口服，也可以外用。
8.穿心莲
穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效，可用于治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、顿咳劳嗽、泄泻痢疾、热淋涩痛、痈肿疮疡、毒蛇咬伤等症状。穿心莲可以口服，也可以外用。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和具体症状进行选择，最好在医生的指导下使用。同时，牙龈上火可能是由于多种原因引起的，如口腔卫生不良、牙结石、维生素缺乏等。除了使用中药外，还需要注意口腔卫生，定期洗牙，多吃蔬菜水果等。
