脖子落枕了怎么办

管理员 2025-06-29 19:47:54 2

经常听说身边人脖子落枕了,相信很多人已经见怪不怪了。在临床上这是多发病、常见病,用医学的术语来说这属于“急性颈痛”范畴。大多数情况下,这都属于小毛病。可能我们晚上睡觉姿势不正确、工作姿势不端正、运动浮动过大过量,都会引起脖子落枕。

脖子落枕不用紧张,通常情况下,都会自愈的。当然,在落枕的时候,要注意颈椎的运动幅度,有些长辈会用土方法,瞬间扭动脖子左右转动。这么做非常不专业、不科学,危险性极大,很可能造成神经损伤,如果破坏脊柱神经,甚至能引起瘫痪。

症状如果轻的,首先要对脖子温柔以待,转头时要缓慢轻柔;然后可以用热毛巾、热水袋(温度要适中,不宜过烫)敷在颈部,加快血液循环。当然,如果这种方法见效甚微,也可以去专业的医院进行针灸、推拿、拔火罐、外敷中药等相关手段治疗。

对于长期的伏案工作者,如银行柜员、程序员等,在久坐工作1—2小时左右,一定要站起来,摆摆手、妞妞脖子、动动腰,多促进这些部位的血液循环。尤其冬天的时候,养成热敷脖子的习惯,会更易于颈椎的健康。

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