黄瓜减肥的正确方法

在哺乳期间可以适当的吃生黄瓜，一般对身体影响不大，但是生黄瓜性质偏凉，如果大量进食，可能会导致乳汁的量下降，也可能会引起宝宝出现腹泻的症状。因此要控制好摄入量，哺乳期可以适当的进食一些新鲜的蔬菜水果，补充营养，而且对胃肠没有刺激。

哺乳期可以吃黄瓜，黄瓜是生活中常见的具有蔬菜和水果双重营养价值的食物，适当的吃黄瓜对于补充产妇的营养、促进乳汁的营养，都有一定的帮助。尤其对于体重指数较大，血糖指数较高的产妇，由于不能过多的摄入水果用于补充维生素，可以通过黄瓜进行补充。

孕妇吃黄瓜对胎儿有好处，可以促进胎儿的生长发育。对于体重指数较大或者是血糖偏高的孕妇，可以使用生黄瓜代替其它水果用于补充维生素以及各种微量元素。黄瓜中的含糖量较少，既是一种蔬菜，也是一种水果，对于控制血糖有较好效果。

来月经时可以吃生黄瓜，生黄瓜常温的不会影响女性的月经量，但不要吃得太多，在月经期间多吃温热以及清淡的食物，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。但是如果外面温度合适并不是特别冷，偶尔吃一根生黄瓜没有太大的问题。另外要注意做好相关的保暖措施，不要太累，不要做剧烈的运动

痛风能吃黄瓜。黄瓜属于低嘌呤饮食，符合痛风患者的饮食要求。但是要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜含有亚硝酸盐，则不建议食用，以免引起病情加重。此外平时要减少高嘌呤食物的摄入，常见的有酒动物内脏、海鲜、啤酒、肥肉、羊肉、猪肉、蘑菇、豆制品等。

胃不好可以适当吃黄瓜，属于富含维生素的新鲜蔬菜，食用不会加重症状。但也不宜吃的过多，以免出现消化不良。胃不好的患者要避免吃辛辣刺激性食物，要戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡，也不能吃生姜、生葱、生蒜等。同时要细嚼慢咽，定时定量，不要暴饮暴食。

月经期可以吃黄瓜，但尽量不要吃冷藏冰镇的。女性在月经期免疫力会有所下降，经期和经前都不建议吃寒凉、刺激食物及饮料。女性在经期和经前尽量多吃温热的食物，饮食也以清淡为主，注意高蛋白和维生素的摄入，同时注意腹部的保暖，保持外阴清洁，勤换卫生巾，注意休息，不要熬

产妇可以适量吃黄瓜。黄瓜的营养成分多，含有大量维生素、微量元素；因此，产妇适量吃黄瓜有利于自身健康。产妇在月子期间，应注意饮食的多样化，多摄入富含维生素、蛋白质的食物。除黄瓜外，可以摄入其它新鲜蔬菜、水果。另外，产妇可以摄入鸡蛋、瘦肉、奶等，有利于身体的恢

对于血糖高的患者非常适合吃黄瓜，黄瓜属于一种热量极低类的素菜，同时富含膳食纤维，含糖量极低，因此食用之后不仅对血糖造成的影响很小，还有助于控制饮食的总摄入量，是非常好的一类蔬菜。对于糖尿病的患者建议多吃黄瓜，有助于增加自身的饱腹感，可以减少主食的摄入，同时

糖尿病患者可以吃黄瓜。黄瓜富含维生素以及粗纤维，热量相对较少，升糖指数不高，有利于餐后血糖的控制，食用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘。不建议糖尿病患者过多食用黄瓜，以免出现腹泻。患者平时应控制糖分以及碳水化合物的摄入，积极控制血糖。