膝关节疼痛自我治疗

膝关节肿胀是膝关节受到不良刺激引起的一种反应，常见疾病有滑膜炎；膝关节滑膜受刺激后，可出现明显的充血、水肿和渗出现象，从而引起肿胀和疼痛的情况，严重引起膝关节的积液。当出现肿胀后，患者应多注意休息，避免过度劳累。如果存在滑膜内积液，可口服活血止痛的药物、理

双膝关节退行性变是指关节出现增生、老化情况，属于一种生理性病变。随着年龄的增长，关节软骨易受到磨损，关节面可出现病变现象，严重病情可导致关节间隙的狭窄。如果是轻度的双膝关节退变，主要是减少关节负重，注意休息和保暖，避免剧烈的活动。若是比较严重的膝关节退行性

膝关节伤筋后，患者应多注意休息，减少活动，恢复关节功能。如果是轻微的损伤，没有明显的断裂，则可给予外固定，以保持局部的稳定性。另外，患者可口服活血和止疼的药物。如果出现断裂情况，需采取手术进行吻合和修复，保持稳定性。在愈合后，患者早期进行康复锻炼，促进关节

膝关节走路疼痛主要原因是关节劳损或者退行性变。膝关节劳损性病变主要以酸、胀、疼为主，在长时间走路、站立后疼痛加重；通过休息、热敷治疗后，症状有所缓解。如果膝关节存在退行性病变，易出现蹲起困难、关节响声等表现，可给予理疗、口服药物或者关节内注射润滑剂进行治疗

膝关节外侧副韧带损伤可出现肿胀和疼痛症状。另外，在外侧可触摸到明显的压痛点，还有关节不稳定、走路不能保持平衡性。出现外侧副韧带损伤时，需及时给予磁共振检查，明确损伤的具体程度。轻度患者可进行石膏固定，促进韧带的修复；重度损伤患者需采取手术修复，以保持膝关节

跑步后膝关节疼痛可能是膝关节滑膜炎或者半月板损伤引起。由于滑膜炎与滑膜水肿、渗出有关，跑步后滑膜受到不良刺激，易引起渗出，导致无菌性炎症，从而诱发疼痛。如果存在半月板损伤，在跑步时半月板受到挤压和摩擦，易影响关节的稳定性，从而出现疼痛的情况，患者需减少剧烈

当膝关节软组织受到损伤时，需通过口服药物、外用药物、理疗手术等治疗方式。当膝关节的软组织受损时，可用药达到消炎止痛、活血化瘀的效果；还可通过理疗方式消肿散结、活血通络；疼痛比较严重时口服消炎止痛药物，患者还需排除半月板的损伤。

膝关节风湿痛可以先用非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释胶囊或者依托考昔缓解症状，要查找具体原因。类风湿关节炎，还需要用免疫抑制剂治疗，如果是痛风性关节炎，平时要把血尿酸控制在300微摩尔每升以下。如果是骨性关节炎，以止痛治疗为主，平时要注意关节保暖，还要注意

膝关节内侧疼痛，多数是由于膝关节鹅足炎所致，表现在膝关节内侧胫骨处有明显的疼痛以及压痛点，此时可以通过物理治疗的方法，比如微波理疗、红外线理疗等，来缓解不适症状。其次，患者也可以口服消炎止痛类的药物，必要时再进行封闭治疗。治疗期间，要注意避免让关节着凉，避

出现膝关节炎后，应该采取以下方式进行治疗：第一、减少膝关节负重、减轻膝关节关节面对软骨的摩擦，有利于延缓关节退变程度。第二、局部理疗热敷可以改善血液循环、消除水肿、缓解局部疼痛不适症状。第三、药物治疗，如果膝关节炎引起较明显的疼痛，影响正常走路和工作，可以