流感季节预防感冒的措施包括加强个人防护、保持健康生活方式、保持环境清洁、接种流感疫苗等。
1.加强个人防护
在公共场所、人流密集的地方应佩戴口罩,以降低感染风险。咳嗽或打喷嚏后、准备食物前、用餐前后、上厕所后以及触摸公共物品后,都应立即洗手。
2.保持健康生活方式
均衡饮食,摄入足够的营养,规律作息,保证充足的睡眠,适度运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质,提高抵抗力。
3.保持环境清洁
定期开窗通风,保持室内空气流通,定期清洁和消毒物品表面。
4.接种流感疫苗
建议每年接种一次。接种流感疫苗可以降低感染流行性感冒的风险,并减轻流行性感冒的症状。