卵巢癌病人建议吃高蛋白质食物、新鲜蔬菜和水果、全谷物、健康脂肪、水分摄入、低糖饮食等。
1.高蛋白质食物
蛋白质是身体修复和维持功能所必需的营养素。选择高质量的蛋白质来源,如鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等。
2.新鲜蔬菜和水果
富含维生素、矿物质和抗氧化剂。建议选择各种颜色的蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、草莓等。
3.全谷物
全谷物富含纤维、维生素和矿物质。选择全麦面包、糙米、燕麦等作为主食。
4.健康脂肪
选择健康的脂肪来源,如橄榄油、鱼油、坚果和种子中的不饱和脂肪,限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
5.水分摄入
保持充足的水分摄入,有助于维持身体的正常功能和代谢。
6.低糖饮食
限制添加糖和高糖食物的摄入,如糖果、饮料和甜点,以预防体重增加和相关的健康问题。