肾阳虚和肾阴虚的区分方法主要是根据症状表现，肾阳虚多由素体阳虚、年老肾亏等因素引起，症状为腰膝酸痛、畏寒肢冷等；肾阴虚多由久病伤肾、房事过度等因素引起，症状为腰膝酸软、两腿无力等。
一.区分方法
1.肾阳虚多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。其症状为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
2.肾阴虚多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。其症状为腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
二.症状
1.肾阳虚肾阳虚的全身症状为精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦。
局部症状
2.肾阴虚肾阴虚的全身症状为腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
需要注意的是，以上症状只是一些常见的表现，具体症状可能因个体差异而有所不同。如果出现肾虚的症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。此外，肾虚的发生与生活习惯密切相关，保持良好的生活习惯对于预防和治疗肾虚也非常重要。
