预防乳腺癌的措施包括控制饮食与体重、避免不良生活习惯、定期进行乳房检查、避免过度使用激素等。
1、控制饮食与体重
保持健康的饮食习惯,多吃蔬菜水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物,少吃高脂肪、高热量及含激素水平较大的食物,如动物脂肪、动物蛋白、豆浆等。对于营养过剩者,应适当控制体重,避免肥胖,因为肥胖是乳腺癌的危险因素之一。
2、避免不良生活习惯
长期吸烟酗酒会增加乳腺癌的风险,因此应避免吸烟酗酒。同时,尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,避免熬夜和过度劳累。保持心情舒畅,避免情绪激动和压抑情绪,可以减少体内自由基的生成,从而降低乳腺癌的发病率。
3、定期进行乳房检查
建议女性每月进行一次乳房自我检查,观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否有异常。40岁以上的女性应每年进行一次乳腺X光摄影检查,以便早期发现潜在的问题。乳腺增生患者需经常检查,防止癌变。做到早发现、早诊断、早治疗。
4、避免过度使用激素
长期口服避孕药、更年期女性雌激素替代疗法等可能增加乳腺癌的风险。因此,在使用这些药物和保健品时,应严格遵医嘱用药,避免过度使用激素。
若乳房出现可疑肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常症状,应及时就医。通过乳腺超声检查、磁共振检查、病理活检等相关检查确诊病情。在医生的指导下,制定合适的治疗方案。