薏苡仁、赤小豆、冬瓜、黄瓜、鲫鱼、鲤鱼、芡实、山药等食物有助于去湿气。
1.薏苡仁
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。
2.赤小豆
赤小豆具有利水消肿、解毒排脓等功效，可用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
3.冬瓜
冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、喘咳、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿等病症。
4.黄瓜
黄瓜具有清热、利水、解毒等功效，可用于治疗温热、黄疸、淋病、水肿、泻痢、便秘等病症。
5.鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、水肿、痈肿、溃疡等病症。
6.鲤鱼
鲤鱼具有健脾开胃、利水消肿、下气通乳等功效，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、水肿、脚气、黄疸、咳嗽气喘、乳汁不通等病症。
7.芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻、白浊、带下等病症。
8.山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等病症。
需要注意的是，去湿气的食物虽然有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，还应注意避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
