人流后女性身体较为虚弱,需要补充蛋白质、维生素A、维生素B1、铁、水和无机盐等营养物质。
1.蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克,每日量约100克-150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.维生素A
在人流手术后,子宫内膜的创伤会导致免疫力下降,而维生素A对于促进伤口愈合有一定的帮助。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。
3.维生素B1
维生素B1能够促进消化,维护神经系统正常功能。人流后,女性的身体会变得更加虚弱,容易出现消化不良的情况,而维生素B1能够有效改善这种情况。富含维生素B1的食物有
猪肉、动物肝脏、全脂牛奶、蛋黄等。
4.铁
铁是造血的重要原料,人流后由于失血量过多,会导致身体缺铁,从而引起贫血。因此,人流后应多吃一些富含铁的食物,如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等。
5.水和无机盐
人流手术后,由于身体虚弱,大量出汗,所以应及时补充水分和无机盐,以维持身体的正常代谢。应多吃新鲜蔬菜、水果,也有利于防止便秘。