红心火龙果功效与作用有美容养颜、润肠通便、改善贫血、增强抵抗力、保护心血管。另外，禁忌有虚寒体质者不宜多食、糖尿病人群需谨慎、过敏体质者需小心、避免过量食用等。
一、功效与作用
1、美容养颜红心火龙果富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，减少色素沉着，从而起到美容养颜的作用。长期食用红心火龙果，可以使皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑的产生。
2、润肠通便红心火龙果中富含膳食纤维，这种纤维能够吸水膨胀，软化粪便，同时加快胃肠道的蠕动，促进消化和排便。因此，红心火龙果对于改善便秘、预防肠道疾病具有显著效果。
3、改善贫血
红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富，这两种营养素对于改善贫血，尤其是缺铁性贫血具有重要意义。维生素C能够促进铁的吸收和利用，而铁则是合成血红蛋白的必需元素。因此，适量食用红心火龙果有助于预防和治疗贫血。
4、增强抵抗力红心火龙果富含维生素C等营养素，这些营养素能够增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
5、保护心血管红心火龙果中的花青素还能够增强血管弹性，保护血管内壁，预防心血管疾病的发生。此外，红心火龙果还具有抑制炎症和过敏、促进视网膜中的视紫质再生、改善视力以及抗辐射等作用。
二、禁忌
1、虚寒体质者不宜多食红心火龙果性凉，对于面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等虚寒体质者来说，过量食用可能会加重症状，不利于身体健康。
2、糖尿病人群需谨慎红心火龙果含糖量较高，且以容易吸收的葡萄糖为主。因此，糖尿病患者应谨慎食用，以免加重糖尿病的症状。
3、过敏体质者需小心虽然红心火龙果对于大多数人来说是安全的，但对于某些过敏体质者来说，食用后可能会出现过敏反应。因此，在初次食用时，应谨慎观察身体的反应。
4、避免过量食用红心火龙果虽然营养丰富，但过量食用也可能加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等症状。因此，应适量食用，避免过量。
需要注意，红心火龙果具有多种功效与作用，但并非人人皆宜。在食用时，应根据自己的体质和健康状况来选择适量的食用量。同时，也应注意选择新鲜、无污染的火龙果来食用，以确保其营养价值和安全性。
