月子里即产褥期,产褥期奶堵了有硬块可以通过让宝宝多吸吮、热敷、按摩、及时排空乳房、保持正确的哺乳姿势、调整饮食、休息和放松等方法来疏通。
1、让宝宝多吸吮
通过宝宝有力的吸吮动作,可以帮助乳腺管通畅。尽可能增加宝宝吸吮的次数和时间,尤其是在奶堵的一侧。
2、热敷
用温热的毛巾敷在硬块处,有助于缓解乳腺管的痉挛,促进血液循环,使硬块变软,便于疏通。但要注意温度不宜过高,避免烫伤乳房皮肤。
3、按摩
轻柔地从乳房外周向乳头方向进行按摩,可以帮助淤积的乳汁排出。按摩时要注意手法,不可过度用力,以免损伤乳腺组织。
4、及时排空乳房
每次哺乳后,如果还有乳汁残留,要使用吸奶器等工具将乳房排空,避免乳汁继续淤积。
5、保持正确的哺乳姿势
不正确的哺乳姿势可能导致乳腺管受压,从而引起奶堵。确保宝宝含住大部分乳晕,保持良好的哺乳衔接。
6、调整饮食
避免食用过于油腻的食物,以免乳汁过于浓稠而加重奶堵情况。保持饮食的清淡和均衡。
7、休息和放松
过度劳累和精神紧张可能影响乳汁分泌和乳腺通畅。保证充足的休息,保持心情舒畅。
如果奶堵情况严重,自己无法处理,应及时寻求专业催乳师或医护人员的帮助,可以通过专业的手法和技术来解决问题。