陈旧性关节扭伤可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等措施。
1.休息
休息是非常重要的。停止运动,避免进一步损伤关节。
2.冰敷
在受伤后的72小时内,可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的关节上,每次15-20分钟,每天数次,以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的关节,注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的关节抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.物理治疗
在医生的指导下,可以进行适当的物理治疗,如按摩、针灸、超声波等,以促进恢复。
6.药物治疗
可以遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和肿胀,如布洛芬、三七等。
7.康复训练
在疼痛缓解后,应开始进行康复训练,包括关节活动度训练、肌肉力量训练等,以恢复关节的功能。
8.手术治疗
如果陈旧性关节扭伤严重,影响关节功能,可能需要进行手术治疗,如关节镜手术、韧带修复或重建手术等。
需要注意的是,对于老年人或身体虚弱的人,陈旧性关节扭伤可能会导致更严重的问题,如关节炎、骨质疏松等。因此,在治疗过程中,应密切关注身体状况,如有不适及时就医。此外,预防陈旧性关节扭伤也非常重要,在运动前应做好热身准备,避免过度运动和受伤。如果已经受伤,应及时治疗,避免留下后遗症。